时间：01-18人气：11作者：喵骚年
体前屈满分标准因地区而异，一般男生需达到15厘米以上，女生需达到18厘米左右。这项测试主要考察身体柔韧性，日常拉伸练习能有效提升成绩。建议每天坚持压腿、弯腰等动作，配合热身避免拉伤。中考体育对柔韧性要求严格，提前准备更有把握达标。
体前屈满分训练方法简单易行，如坐位体前屈、弓步压腿等动作每天练习10分钟。初中生正处于身体发育期，柔韧性提升较快，科学训练3个月左右就能明显进步。考试当天注意放松肌肉，深呼吸后缓慢前推，避免急躁导致成绩不理想。"
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