考试前一天吃夜宵对期末考有没有坏处?

考试前一天吃夜宵对期末考确实有坏处。油腻食物会让人肠胃不适，影响睡眠质量，导致第二天精神不振。暴饮暴食还会让身体负担加重，大脑供血不足，记忆力下降。辛辣食物容易引发胃痛或腹泻，分散考试注意力。高糖分食物会让血糖波动，影响集中力。

夜宵吃得晚还会打乱生物钟，身体无法充分休息。消化系统需要大量血液运作，大脑供氧减少，思考速度变慢。油腻食物还会让人第二天感到昏沉，反应迟钝。考试时需要清晰头脑，夜宵带来的身体负担会拖后腿。建议吃清淡易消化的食物，避免给身体添乱。