瓜子都是什么果实?

瓜子是向日葵或西瓜的种子，属于坚果类零食。向日葵瓜子颗颗饱满，外壳黑白条纹分明；西瓜瓜子扁平小巧，颜色多为深浅不一的棕黑。人们喜欢嗑瓜子聊天，过年过节更是必备零食。

瓜子富含脂肪和蛋白质，每100克含热量超过500大卡。向日葵瓜子炒制后香脆可口，西瓜瓜子则常加工成五香或奶油味。无论是看电视还是聚会，瓜子都是受欢迎的休闲食品。