快走速度一般是多少?

快走速度一般在每小时5到6公里左右，普通人每分钟能走100到120步。快走时感觉心跳加快，微微出汗，身体发热，适合日常锻炼。坚持快走能增强体质，改善血液循环，对健康很有好处。快走不需要专业设备，一双舒适的鞋子就能开始。

快走比散步快，比跑步慢，属于中等强度运动。每天快走30分钟，相当于消耗150大卡热量。快走时手臂自然摆动，抬头挺胸，步伐均匀。很多人选择清晨或傍晚快走，既能呼吸新鲜空气，又能放松心情。快走不受场地限制，公园、街道都能进行。