举重重量是按一头还是两头算?

举重重量计算时，按一头杠铃片算，不是两头。比如杠铃两端各加一个20公斤的片，总重量是40公斤，不算两头。杠铃片的重量是单侧计算的，举重规则里明确标明每片重量，不会重复算两头。

举重比赛时，杠铃杆本身有重量，比如20公斤，加上两侧的片，总重量是杆重加所有片重。运动员举起时，重量不会因为两头对称而翻倍。杠铃片的数量和重量都是按单侧统计的，实际举起总重量一目了然。