精弱是什么意思?

精弱是指身体虚弱、精力不足的状态，常见于长期疲劳或营养不良的人。症状包括容易疲劳、注意力不集中、记忆力下降，甚至影响日常生活。比如学生熬夜学习后，第二天精神不振；上班族压力大时，也会感到体力不支。

精弱的人需要调整作息，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，每天保证8小时睡眠。适当运动能改善体质，比如慢跑、游泳或瑜伽。避免过度劳累，保持心情愉快，才能逐步恢复精力。