焦点解决模式是什么意思?

焦点解决模式是一种心理咨询方法，帮助人们关注解决问题的小步骤，而不是纠结于问题本身。它鼓励寻找过去的成功经验，从中找到可行的办法，让改变更容易发生。这种方法强调积极行动，比如每天完成一个小目标，逐步积累信心，最终实现大的转变。

这种方法适合各种场景，比如学生提高成绩、员工改善工作效率，或者家庭关系调和。它通过提问引导思考，例如“你上次遇到类似情况是怎么解决的？”帮助人们发现自己的能力。焦点解决模式见效快，一般几次咨询就能看到明显效果，深受很多人欢迎。