中考体育项目什么时候开始练?

中考体育项目最好从初一开始练习。每天花30分钟跑步、跳绳或仰卧起坐，基础体能会慢慢提升。初二可以增加训练强度，每周练习3次，每次40分钟。初三要重点突破弱项，比如立定跳远或篮球运球，每天坚持练习才能拿高分。

提前准备能减少考前压力。初一初二打好基础，初三冲刺时更轻松。体育考试占50分，每天练习半小时，一年后成绩明显进步。家长可以陪孩子一起练，增加趣味性。坚持训练不仅能拿高分，还能养成锻炼习惯，身体更健康。