跑100以上转速正常是多少?

自行车骑到100转以上，转速在每分钟110到130转比较合适。这个范围能让腿部发力顺畅，膝盖压力也小。新手可以试试120转左右，慢慢找到最舒服的节奏。转速太高容易累，太低又伤膝盖，得根据自己感觉调整。

专业骑行者经常保持120转以上的速度，比如爬坡时能到130转，平路冲刺能到150转。普通通勤不用追求太高，100转以上已经算不错的表现了。记得定期检查齿轮搭配，搭配不好也会影响转速。