直道跑弯道走是什么训练方法呢?

直道跑弯道走是一种间歇训练法，通过直线加速跑和弯道快走交替进行，提升爆发力和耐力。训练时，先全力冲刺80米直道，再放松快走100米弯道，重复5到8组，每次休息1分钟。这种方法能锻炼心肺功能，同时增强腿部肌肉力量和协调性。

这种训练适合短跑运动员和健身爱好者，每周练习2到3次效果最佳。直道跑时注意摆臂和蹬地，弯道走保持身体稳定，避免受伤。训练后要做拉伸放松，帮助肌肉恢复。坚持下去，速度和体能都会有明显提升。