风味酸奶是酸奶还是饮料?

风味酸奶属于酸奶类别，不是普通饮料。酸奶由牛奶发酵制成，添加水果、糖或蜂蜜后变成风味酸奶。每100克酸奶含蛋白质3克以上，钙含量超过100毫克。超市里的酸奶冷藏区摆满各种口味，草莓、蓝莓、原味最受欢迎。孩子早餐喝一杯，老人饭后吃一盒，都是健康选择。

风味酸奶比普通饮料更营养，但糖分较高。一瓶300克的风味酸奶含糖量约20克，接近5块方糖的重量。运动后喝一瓶能快速补充能量，但糖尿病患者需谨慎。酸奶中的乳酸菌帮助肠道消化，每天一杯能改善肠胃功能。选择时注意看配料表，优先少糖款更健康。