斋戒是什么意思?

斋戒是指人们通过减少或完全停止进食，来达到身体净化和精神专注的目的。斋戒期间，有些人只喝水或果汁，也有人选择不吃任何食物，持续时间从一天到数周不等。这种做法在多种文化中都很常见，比如伊斯兰教的斋月、佛教的持戒日，还有传统的辟谷养生。

斋戒不仅能帮助身体排毒，还能让人学会控制欲望，提升意志力。很多人在斋戒后会感觉精力更充沛，头脑更清醒。不过，长期斋戒需要科学指导，避免出现营养不良或健康问题。医生建议，普通人尝试斋戒前最好先咨询专业人士。