马拉松全程多少公里用时?

马拉松全程距离是42公里195米，这个标准距离自1921年确定后沿用至今。专业选手完成比赛大约需要2小时左右，业余跑者用时普遍在3到5小时之间。世界纪录保持者能以每小时20多公里的速度奔跑，普通人配速通常在每小时10公里左右。

比赛当天选手需要提前热身，中途补充水分和能量。全程设有多个补给站，提供运动饮料和小食品。跑完全程后身体会感到极度疲劳，需要充分休息和恢复训练。每周坚持训练30公里以上，才能顺利完成比赛目标。