阳光体育指的是什么运动?

阳光体育包括跑步、跳绳、篮球、足球、羽毛球、乒乓球、游泳、武术、健美操和瑜伽等多种运动。这些运动能增强体质，促进健康，适合不同年龄段的人参与。学校和企业常组织这类活动，鼓励大家动起来，保持活力。

阳光体育强调每天锻炼一小时，形式多样，方便灵活。学生可以在课间做操，上班族可以选择步行上下班，老年人能打太极或散步。运动不仅能强身健体，还能缓解压力，让人心情愉快。