羽毛球是需要耐力还是爆发力?

羽毛球比赛既需要爆发力也需要耐力。发球扣杀时瞬间发力，跳起扣球能达每小时300公里。一场比赛要跑动5000米以上，快速转身反复跳跃。球员必须兼顾短距离冲刺和长时间坚持，缺一不可。

专业选手每天训练4小时以上，提升肌肉爆发力心肺功能。羽毛球拍重量80到100克，球速快变化多，要求球员反应迅速体力充沛。没有足够耐力，再好的爆发力也撑不到比赛结束。