老化是什么概念?

老化是生物体随时间自然衰退的过程，细胞功能逐渐减弱，身体修复能力下降。皮肤出现皱纹，头发变白，肌肉力量减少，关节活动变得困难。老年人视力模糊，听力下降，记忆力减退，反应速度变慢。这是生命必经的阶段，每个人都会经历。

老化受多种因素影响，包括遗传基因、生活习惯和环境条件。长期熬夜、饮食不均衡、缺乏运动都会加速老化进程。现代人平均寿命延长，但老年疾病如高血压、糖尿病风险增加。保持积极心态、适度锻炼和均衡饮食能延缓老化，让晚年生活更健康。