马拉松新手适合穿碳板跑鞋吗?

碳板跑鞋对马拉松新手来说可能不太合适。这类鞋子设计给有经验的跑者，提供强劲推进力，但新手肌肉力量不足，容易受伤。新手应先选缓震好的基础跑鞋，逐步适应训练，等跑步技术稳定再考虑碳板鞋。碳板鞋价格高，性价比低，新手没必要过早投入。

马拉松新手需要的是稳定性和舒适性，而非极致速度。碳板跑鞋轻量化设计适合进阶选手，新手反而需要更多保护。建议新手先积累跑量，提升腿部力量，再尝试专业碳板鞋。市面上有很多平价缓震跑鞋，更适合新手入门阶段，安全又实用。