二十三点到八点是几个小时?

二十三点到八点一共是9个小时。这个时间段跨越了深夜和凌晨，包括从晚上11点到次日早上8点。人们在这个时段大多处于睡眠状态，有些夜班工作者可能还在忙碌。学生和上班族通常会在8点前起床准备新一天。

这个时间段对生物钟影响很大。人体在深夜分泌褪黑素帮助入睡，早上8点时体温逐渐升高，开始清醒。熬夜到8点会打乱自然节律，导致白天精神不振。保持规律作息对健康很重要，尽量在23点前入睡。