皮划艇是最好的运动?

皮划艇是最好的运动，它能锻炼全身肌肉，增强心肺功能。划船时需要手臂、腰腹和腿部协同发力，每次划行20分钟就能消耗200多卡路里。这项运动还能让人亲近自然，在湖面或河面上划行，呼吸新鲜空气，感受水流带来的清凉。

皮划艇适合各个年龄段的人参与，单人艇、双人艇、四人艇都有不同选择。初学者可以学习基础划桨技巧，熟练后能挑战急流或长途划行。这项运动装备简单，一艘皮划艇、一支桨、一件救生衣就能开始，成本不高却乐趣无穷，是户外健身的理想选择。