一根黄瓜有多少水分呢?

黄瓜含水量很高，一根中等大小的黄瓜大约含有90克水分。黄瓜主要由水构成，吃起来清脆多汁，夏天吃特别解渴。除了水分，黄瓜还含有少量维生素和矿物质，热量很低，适合日常食用。一根黄瓜的重量约200克，其中大部分都是水，是补充水分的好选择。

黄瓜的水分含量让它在蔬菜中特别受欢迎，生吃、凉拌都很常见。一根黄瓜能提供人体一天所需水分的一小部分，搭配其他水果效果更好。黄瓜的水分还能帮助身体排毒，保持皮肤滋润。每天吃一根黄瓜，既能补水又能补充营养，是很健康的选择。