花茶泡几遍比较营养?

花茶泡三遍最营养，第一遍洗茶倒掉，第二遍精华最多，第三遍仍有余味。不同花茶泡法略有不同，比如菊花茶泡两遍就够，茉莉花茶可以泡四遍。水温控制在80度左右，太高会破坏营养，太低泡不开。用玻璃杯或陶瓷杯泡，保温效果好，营养流失少。

花茶泡太多次营养会减少，一般不超过五遍。玫瑰花茶泡三遍香气最浓，桂花茶泡两遍足够。泡茶时间别太长，3到5分钟最好。隔夜茶别喝，营养都没了，还容易滋生细菌。每天喝两到三杯花茶，既能补充营养，又能提神醒脑。