自由泳中线是什么意思?

自由泳中线指身体在水中保持的垂直中心线，头部、躯干和四肢动作都围绕这条线对称进行。游泳时身体像一根轴线，减少左右摆动，提高前进效率。优秀选手会收紧核心，肩膀贴近耳朵，动作幅度控制在身体宽度内，避免偏离中线。

中线控制能减少水阻，让游进更顺畅。训练时可以盯着池底瓷砖线，感受身体平衡。划手和打腿节奏一致，髋部稳定不晃动，这样游起来省力又快速。业余爱好者常因转头呼吸导致身体歪斜，破坏中线稳定性，需要多练习单臂游来强化。