晒背后多久才能冲凉?

晒背后需要等待身体温度降下来，一般建议休息30分钟到1小时再冲凉。刚晒完太阳皮肤发烫，毛孔张开，马上用冷水刺激容易感冒。可以先用毛巾擦干汗水，喝点温水，让身体自然降温。夏季高温时，这个时间可以适当延长，避免温差过大引发不适。

冲凉水温最好接近体温，控制在30度左右。太热的水会让皮肤更加干燥，太冷的水则刺激血管。洗澡时间别超过15分钟，洗太久容易脱水。洗完及时擦干身体，涂上保湿乳，防止皮肤干燥。晒后皮肤敏感，避免使用刺激性强的沐浴露。