中考跳远达标是多少?

中考跳远达标成绩一般男生在2米到2米4之间，女生在1米6到1米8之间。不同地区学校要求略有差异，有些地方男生2米2算合格，女生1米7算达标。成绩按年级划分，初一时标准较低，初三时要求更高。

练习跳远需要每天坚持训练，增强腿部力量和弹跳能力。考前三个月开始锻炼，每周练习3次，每次跳15到20次。饮食要多吃鸡蛋、牛奶和牛肉，补充蛋白质，帮助肌肉生长。跳远时注意摆臂和收腿动作，避免犯规。