乐动力是什么运动?

乐动力是一种结合跑步、跳绳、瑜伽和力量训练的综合运动。每天坚持30分钟，能消耗200大卡热量，相当于吃了半碗米饭。运动时需要穿舒适的运动鞋，避免膝盖受伤。很多人喜欢在户外进行，公园、操场都是好地方。

乐动力适合不同年龄段的人群，儿童可以玩趣味游戏，成年人能练核心力量，老年人能做拉伸动作。运动后记得补充水分，最好喝温水。这种运动不需要专业器材，一根跳绳就能开始，简单又方便。