军校每天训练量多少合适?

军校学员每天训练量包括5公里跑步、3小时体能训练、2小时战术演练，外加1小时队列训练。一天总训练时间约11小时，强度适中，既能锻炼身体，又不会过度疲劳。学员还需完成理论学习和武器操作训练，确保全面发展。

军校训练量根据学员体能调整，新手每天8小时训练，逐步增加至10小时以上。训练内容包括障碍跑、格斗术、野外生存等，每周安排1天休息恢复。科学安排训练量，既能提升战斗力，又能避免伤病，确保学员长期保持良好状态。