坐班和站班是什么意思?

坐班就是整天坐在办公室里工作，比如文员、会计、程序员这些岗位，每天要坐8小时以上，处理文件、敲电脑、开会。站班则是需要长时间站立，像超市收银员、餐厅服务员、生产线工人，一站就是五六小时，很少有机会坐下休息。

坐班适合需要安静思考的工作，环境比较固定，但容易腰酸背痛；站班活动量大，腿脚容易疲劳，但能接触到更多人。两种工作方式各有特点，选哪种得看个人身体条件和职业需求。