马拉松好报名参加吗?

马拉松报名容易，但准备需要时间。每天训练5公里，坚持3个月才能完成比赛。新手可以参加10公里短途赛，积累经验再挑战全程。报名费200元左右，装备要买专业跑鞋和运动服。

马拉松对身体有益，但过量运动伤膝盖。赛前体检必不可少，有心脏病的人不能参加。比赛当天补给站提供水和香蕉，能量胶能帮助维持体力。完赛奖牌很有纪念意义，值得挑战自己。