谷粮蛋是什么?

谷粮蛋是由五谷杂粮和鸡蛋混合制成的食品，包含大米、小米、燕麦、玉米和面粉等成分。这种食物营养丰富，每100克含有约200千卡热量，适合早餐或加餐食用。谷粮蛋口感松软，老少皆宜，还能补充蛋白质和膳食纤维。

谷粮蛋的制作方法简单，将杂粮磨成粉后加入鸡蛋搅拌均匀，再蒸熟或煎熟即可。市面上有原味、甜味和咸味三种口味，价格在10到20元一盒。这种食品方便携带，保质期约30天，是健康饮食的好选择。