四宝粉比例多少?

四宝粉由黑芝麻、核桃、红枣和枸杞组成，常见比例为3:2:2:3。每份四宝粉约含100克黑芝麻、60克核桃、60克红枣和90克枸杞，混合后打成粉末食用。这种搭配能兼顾营养均衡，口感香甜，适合日常养生。

四宝粉可以直接冲水喝，也可以加入粥或牛奶中。每天食用20克左右即可满足身体需求，过量可能导致消化不良。黑芝麻和核桃提供优质脂肪，红枣和枸杞补充维生素，搭配简单方便，适合忙碌的现代人。