散打要练几年才能完成?

散打训练需要3到5年时间才能完成系统学习，具体时长取决于个人基础和训练频率。每天坚持2小时训练，加上实战对打，半年可见明显进步。新手先学基本姿势和步伐，再练拳法腿法，最后学摔拿技巧。有人天赋好，2年就能打比赛；有人慢热，得花更长时间。

散打实战经验积累很重要，每周参加3次实战，1年后能适应比赛节奏。体能训练占一半时间，跑步、力量训练不可少。专业选手从小练起，业余爱好者需兼顾工作学习，进度会慢些。高手要练10年以上，才能精通所有技法。