跆拳道运动员很注重腿部力量吗?

跆拳道运动员非常重视腿部力量，训练中常做深蹲、跳箱和高抬腿等动作。腿部力量能增强踢击威力，比如横踢、下劈和后踢都需要强大支撑。每天训练会重复数百次踢腿动作，大腿和小腿肌肉会变得格外结实。运动员还会通过负重跑步和台阶练习来提升爆发力。

腿部力量对跆拳道至关重要，直接影响比赛表现。选手需要快速移动和精准发力，腿部训练占比超过三分之一。很多运动员每天会练习1小时以上的腿部专项，包括弹跳力和平衡练习。强壮的腿部还能减少受伤风险，让运动员在场上更灵活稳定。