压缩饼干吃多了会有影响么

压缩饼干吃多了容易让人口干舌燥，因为这类饼干水分含量低，需要大量唾液帮助消化。长期过量食用可能导致肠胃负担加重，引起腹胀或便秘。有些人还会觉得喉咙发紧，需要多喝水缓解。偶尔吃几块没问题，但当主食就不太合适了。

压缩饼干热量高，营养却不全面，吃多了可能让人发胖。它缺乏新鲜蔬果的维生素和纤维，长期吃容易营养不良。市面上有些压缩饼干添加了较多盐分，吃多了血压可能升高。建议搭配水果或蔬菜一起吃，这样更健康。