800米跑多久及格?

800米跑及格时间因人而异，学生考试一般要求3分30秒内完成，成年人健身达标约需4分钟。专业运动员成绩更快，普通上班族锻炼达标在5分钟内。天气、场地和身体状况都会影响成绩，平时多练习能提升速度。

跑步时要注意呼吸节奏，保持匀速前进。新手可先跑1公里适应，再逐步缩短时间。穿合适的跑鞋能减少受伤风险，跑前热身和跑后拉伸也很重要。坚持每周3次训练，一个月就能看到进步。