皮卡路是什么意思?

皮卡路是食物热量的单位，代表让1克水升高1摄氏度所需的热量。日常饮食中，米饭约含116千卡，苹果约含52千卡，运动时慢跑1小时能消耗约300千卡热量。了解皮卡路有助于控制饮食和保持健康。

人体每天需要约2000千卡能量维持基本活动，吃多了会储存为脂肪，吃少了则可能消瘦。常见食物如鸡蛋约含78千卡，薯片约含536千卡，选择低皮卡路食物能帮助减肥。合理搭配饮食，才能既满足口腹之欲又不发胖。