空腹可以吃青枣吗?

空腹吃青枣没问题，青枣含维生素C和膳食纤维，能补充能量。但青枣偏酸，胃不好的人少吃，避免胃不舒服。每天吃5-6颗就够了，吃太多可能腹胀。青枣还能解渴，适合当零食。

青枣含糖量高，空腹吃血糖上升快，糖尿病患者要注意。青枣的核别吞，容易卡住喉咙。青枣搭配牛奶或酸奶更好，营养更均衡。青枣新鲜时吃最甜，放久了会变软。