羽毛球吊肘是什么意思?

羽毛球吊肘是指打羽毛球时手腕和肘部过度用力导致的运动损伤。常见症状包括肘关节疼痛、握力下降，严重时连拧毛巾都困难。初学者挥拍姿势不正确，或者长期高强度训练，都容易引发这个问题。

预防吊肘需要加强前臂肌肉力量训练，选择合适的球拍和球线，运动前充分热身。出现疼痛后要立即停止训练，冰敷缓解，必要时佩戴护肘保护。康复期间避免剧烈挥拍动作，逐步恢复训练强度。