显示器多少亮度合适?

显示器亮度建议保持在100到200尼特之间，白天环境亮可以调到150尼特左右，晚上使用时降到80尼特更舒适。长时间盯着太亮的屏幕容易眼睛疲劳，调暗点能减少刺眼感，保护视力健康。不同显示器型号可能有差异，最好根据实际环境光线调整，找到最适合自己的亮度。

过高的亮度会让眼睛干涩酸痛，过低则看不清细节。一般办公使用120尼特足够，看电影或游戏时可以稍微调高到180尼特。记得定期休息眼睛，每隔一小时看看远处，配合合适的亮度设置，能有效缓解眼部压力。