家里买杠铃实用吗?

家里买杠铃挺实用的，能随时锻炼身体。举铁、深蹲、硬拉这些动作都能在家做，不用去健身房。每天花20分钟练，几个月就能看到肌肉线条。杠铃还能练核心力量，对腰背也好。一套好杠铃能用上十年，比办健身卡划算。

杠铃适合全家不同年龄段的人用。年轻人练力量，老人练防摔，小孩练协调性。几百块就能入门，还能逐步加配重片。不过家里得腾出两平米空间，地板要结实。练完记得擦杠铃，生锈了影响寿命。