牛奶是必需品还是阴谋?

牛奶富含蛋白质、钙、维生素和矿物质，能强健骨骼、增强体质。每天一杯牛奶能满足人体钙需求，尤其适合老人和儿童。牛奶制品如酸奶、奶酪也营养丰富，是日常饮食的重要部分。有人认为牛奶是自然馈赠，对健康必不可少。

也有人质疑牛奶是否必要，人体可通过豆类、绿叶菜获取钙质。牛奶产业营销放大了其功效，部分人群乳糖不耐受反而引发不适。牛奶是否必需因人而异，关键看个人体质和饮食搭配，不必盲目跟风。