实心球多远达标呢?

实心球达标距离因人而异，男生一般投过8米算合格，女生5米以上达标。初中生标准较低，高中生要求更高，体育考试常设10米目标。投球时双腿发力，腰部转动，手臂前送，动作连贯能投得更远。平时多练习爆发力，增强上肢力量，达标会更容易。

成年人达标看具体需求，普通健身者投6米不错，运动员需12米以上。实心球重量分4公斤、5公斤等，选合适的球很重要。投远需要技巧，不是光靠力气，掌握角度和发力点，距离能提升不少。定期训练，身体协调性好了，达标距离自然越来越远。